Hałas - cichy wróg zdrowia

Hałas jest jednym z najczęściej bagatelizowanych zagrożeń środowiskowych. Choć go nie widać i często się do niego przyzwyczajamy, ma poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. WHO uznaje go za drugie najgroźniejsze zagrożenie środowiskowe w Europie – tuż po zanieczyszczonym powietrzu.

Źródła hałasu:

Komunikacja: samochody, tramwaje, pociągi, lotniska.
Przemysł i budownictwo: maszyny, zakłady produkcyjne, remonty. Hałas miejski: kawiarnie, centra handlowe, głośne reklamy, klimatyzatory.
Dom i sąsiedztwo: głośna muzyka, telewizory, urządzenia AGD, szczekanie psów.

Orientacyjny udział źródeł hałasu:

Transport drogowy (70%).
Kolej, lotniska i przemysł (20%).
Hałas sąsiedzki i rekreacyjny (10%).

Wpływ na zdrowie

40 dB Komfort akustyczny
55 dB Problemy ze snem
70 dB Stres, nadciśnienie
90 dB Uszkodzenia słuchu

Hałas wpływa na zdrowie - Krótkoterminowe skutki hałasu:

Bóle głowy i uczucie zmęczenia.
Trudności w koncentracji i spadek wydajności pracy.
Podrażnienie i stres.
Kłopoty ze snem, częste wybudzenia.

Jak hałas wpływa na zdrowie - Długoterminowe skutki hałasu:

Choroby serca i układu krążenia: nadciśnienie, arytmia, zwiększone ryzyko zawałów.
Utrata słuchu przy stałym narażeniu na głośne dźwięki.
Choroby psychosomatyczne: przewlekły stres, nerwice, depresja.
Osłabienie układu odpornościowego.
Zaburzenia rozwoju u dzieci – problemy z nauką i pamięcią.

Kiedy hałas staje się niebezpieczny?

Poziom hałasu mierzymy w decybelach (dB) zaleca się, aby w dzień ekspozycja nie przekraczała 55 dB, a w nocy 40 dB. Dla porównania:

Szept – ok. 30 dB
Ruch uliczny – ok. 70 dB
Koncert – nawet 110 dB
Silnik odrzutowy – ok. 140 dB (możliwe błyskawiczne i trwałe uszkodzenie słuchu)

Jak chronić się przed hałasem?

W domu:

Uszczelniaj okna i drzwi.
Montuj okna akustyczne.
Wybieraj cichsze urządzenia AGD.
Korzystaj z dywanów, zasłon i paneli akustycznych.
Twórz zielone bariery z drzew i krzewów.
Unikaj ekspozycji na hałas >70 dB.
Rozmawiaj z odpowiedzialnymi za emisję a w razie konieczności zgłaszaj przekroczenia norm do WIOŚ.

Poza domem:

Unikaj długiego przebywania w hałaśliwych miejscach.
Korzystaj ze stoperów do uszu w głośnym otoczeniu.
W samochodzie i środkach zbiorowego transportu unikaj głośnego słuchania muzyki (w tym szczególnie w słuchawkach).

W pracy i szkole:

Stosuj ochronniki słuchu, jeśli hałas przekracza normy.
Domagaj się przestrzegania zasad BHP.

Jak zadbać o redukcję hałasu – praktyczne sposoby

CIOP – Aktywne metody redukcji hałasu

Materiały Centralnego Instytutu Ochrony Pracy dotyczące aktywnych metod ograniczania hałasu w środowisku pracy i przestrzeni technicznej.

Systemy aktywnej redukcji hałasu – CIOP

Systemy aktywnej redukcji hałasu wykorzystujące rozwiązania z zakresu akustyki i elektroniki, stosowane w ochronie przed nadmiernym hałasem.

Hałas w pomieszczeniach typu open space – Asystent BHP

Hałas w pomieszczeniach typu open space jako istotny czynnik obniżający koncentrację, komfort pracy oraz wydajność pracowników.

Jak ograniczyć hałas w pomieszczeniach mieszkalnych – BudownictwoB2B

Praktyczne wskazówki dotyczące ograniczania hałasu w pomieszczeniach mieszkalnych, w tym rozwiązania konstrukcyjne dla ścian i stropów.

Jak działa redukcja hałasu (noise cancelling) – Komputer Świat

Wyjaśnienie mechanizmu aktywnej redukcji hałasu (noise cancelling) oraz jego zastosowania w urządzeniach codziennego użytku.